「フィットネス」に関する記事| KUBIRE-あなたにキレイを届けるメディア-

フィットネス & 食事

タンパク質は筋肉だけでなく髪の毛や肌などのカラダを作る上でも、欠かせない栄養の一つ。ダイエット中でもしっかりと摂り入れて美しいボディを作りましょう

ダイエットのために筋トレや運動をどんなに頑張っても、カラダに必要な栄養が不足しているとエネルギー切れや痩せにくいカラダになってしまう可能性があります。運動の3時間前にしっかりと食事をして、運動後のゴールデンタイムにもしっかりと栄養補給を行ってあげましょう。