フィットネス & 痩せる

ウォーキングで脂肪燃焼するためには?【痩せやすい歩き方】
フィットネス 2019/05/10

ウォーキングで脂肪燃焼するためには?【痩せやすい歩き方】

効率よくウォーキングで脂肪燃焼を行うためには、正しい歩き方が重要となってきます。ここではそんな歩き方やウォーキングの効果などを紹介します。

痩せたいならどっち?ヨガとピラティスの違いを解説!
フィットネス 2019/04/25

痩せたいならどっち?ヨガとピラティスの違いを解説!

ヨガとピラティスどちらを取り入れるか悩んでいるという人は、違いを知って自分に合ったものを選択することが重要です。

流行りの予感!ダイエット女子なら抑えておきたいホットステップの魅力
フィットネス 2019/04/16

流行りの予感!ダイエット女子なら抑えておきたいホットステップの魅力

ホットステップとは、温かいスタジオで行う踏み台昇降のレッスンです。ダイエットや美容にとても効果的なトレーニングのホットステップについて紹介します。

ゴールデンタイムとは?筋トレ前後の食事で気をつけるべきこと。
フィットネス 2019/03/04

ゴールデンタイムとは?筋トレ前後の食事で気をつけるべきこと。

ダイエットのために筋トレや運動をどんなに頑張っても、カラダに必要な栄養が不足しているとエネルギー切れや痩せにくいカラダになってしまう可能性があります。運動の3時間前にしっかりと食事をして、運動後のゴールデンタイムにもしっかりと栄養補給を行ってあげましょう。

走るのが苦手な人にオススメ!ダイエットのためのジョギングを続ける方法。
フィットネス 2019/03/01

走るのが苦手な人にオススメ!ダイエットのためのジョギングを続ける方法。

スロージョギングやロングスローディスタンス(LSD)をマスターするとダイエット効果の高いランニングを楽しく、長く続ける事ができます。長く楽しめる方法を取り入れて理想のカラダを手に入れましょう。

ふくらはぎを鍛えて脚痩せを目指そう。
フィットネス 2019/02/21

ふくらはぎを鍛えて脚痩せを目指そう。

ふくらはぎがほっそりとしなやかにしていると脚を美しく見せる事ができます。脚痩せして美脚を目指すために、ふくらはぎの筋トレをしっかりと取り入れましょう。

ダイエットのための筋トレは何分やるのが良い?
フィットネス 2019/02/20

ダイエットのための筋トレは何分やるのが良い?

ダイエットのための筋トレは何分やればいいの?頻度は?そんな疑問にお答えします!

ダイエットで痩せるには有酸素運動と筋トレを組み合わせよう
フィットネス 2019/02/12

ダイエットで痩せるには有酸素運動と筋トレを組み合わせよう

筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うとダイエットの効果がでやすくなります。痩せるカラダを手に入れたい人は、筋トレと有酸素運動を上手に組み合わせましょう。

辛い筋肉痛を早く治すにには?
フィットネス 2019/02/08

辛い筋肉痛を早く治すにには?

筋肉痛になることが理由でトレーニングや運動を行わないとより筋肉痛になりやすいカラダになってしまいます。筋肉痛を緩和する方法を身につけて普段から定期的に運動する事が筋肉痛を防ぐ1番の方法です。

バストを落とさず痩せる!胸を落とさないために知っておきたいダイエット方法
フィットネス 2019/01/26

バストを落とさず痩せる!胸を落とさないために知っておきたいダイエット方法

ダイエットをする時にどうしても胸が落ちてしまう・・・。そんな状態を避けるために、胸を落とさないためのダイエット方法を紹介しちゃいます。

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