何かを”しながらマッサージ”で顔痩せ!!!憧れの小顔へ…♡

ビューティ 2018/08/31 By Yumi 905 View

フェイスラインがスッキリしない…顔のたるみやむくみの悩みは尽きませんよね。そんなあなたに顔の張りを取り戻して、小顔化させるテクニックをご紹介します。

何かを”しながらマッサージ”で顔痩せ!!!憧れの小顔へ…♡

顔がたるんで頬の肉がぷにぷに…
フェイスラインがスッキリしない…
顔のたるみやむくみの悩みは尽きませんよね。。。
そんなあなたに顔の張りを取り戻して、小顔化させるテクニックをご紹介します。

「~しながら」
「少しの時間で」が合言葉です!!

①とっても簡単「小顔体操」!大きなお口で…♡

これはどこでも出来る簡単な小顔体操!
周りに人がいないのだけは確認してくださいね!

☆ポイントは顔全体を大きく動かすイメージで☆

【あー】と大きな口で4秒
目まできちんと動かしていますか?!目も見開きます!

【いー】と口を横に引っ張るイメージで4秒
顔全体を横に引っ張っていますか?!頬も動かします!

【うー】と口を前に突き出して4秒
口だけでなく、頬のお肉も動かしましょうね!目もお好みで見開いて!

【えー】と口を横に引っ張るイメージで4秒
顔全体を横に引っ張っていますか?!「い」とは違う変顔で!

【おー】と口を縦に大きく伸ばしながら4秒
顔全体を大きく縦に伸ばすように意識しましょう!一番の変顔を!

①~⑤を5回繰り返します。

どうですか??顔全体を大きく動かすことは出来ましたか??
いつも使わない筋肉を意識して刺激しましょう!小顔だけじゃなく表情も豊かになるかも…?!

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②短時間の「~しながら舌運動」で小顔を目指せ!

手を使わずに出来る顔痩せ運動!!!

①舌を前に出し、そのまま限界まで上に持ち上げます。
鼻に舌をつけるイメージで!顎を前に出すのもポイント☆

②舌を前に出し、そのまま出来るだけ下に伸ばします。
顎に舌をつけるイメージで!二重顎になっても気にしないで!

③①と②を交互に5回繰り返します。

④舌を前に出し、そのまま左に伸ばします。
左耳に舌をつけるイメージで!

⑤舌を前に出し、そのまま右に伸ばします。
右耳に舌をつけるイメージで!

⑥④と⑤を交互に5回繰り返します。

⑦口の中で舌を左→上→右→下とぐるっと回します。
歯茎の上を大きく舌を動かすようにしましょう!
5周繰り返します。

⑧口の中で舌を右→上→左→下とぐるっと反対回りもします。
ここでも歯茎の上を大きく舌を動かします!
5周繰り返します。続ければ自分の歯の異常にも早く気付くかも?

⑦と⑧は特に舌が疲れ、効果が期待出来そうですよね☆

 

③簡単マッサージであっという間に顔痩せへ…♡

これもとっても簡単!!!
あっという間に出来る小顔マッサージです♪

①両手をグーにします。

②頬骨の下のくぼみに人差し指や中指の第2関節を当て、ぐりぐり…ぐりぐり…

③骨の下に沿ってスライドして、耳の前までぐりぐりしていきます。

自分が納得出来るまで、時間が許す限りぐりぐりマッサージしましょう!
意外と自分の顔は凝っていた!!!と実感出来ますよ。

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④短時間でフェイスラインをスッキリ…♡顔痩せマッサージ!

フェイスラインがスッキリするだけで顔痩せ効果を狙えます!!!
コツを覚えればとっても簡単なマッサージ☆

①アゴの下の骨を両手の親指でぐーっと押します。

②そのまま顎から耳下まで親指を押しながら移動させます。

③①と②を交互に10回程繰り返します。

気持ちの良い力加減で押しましょう!強くし過ぎは注意です!
顔痩せにも繋がる、とっても気持ちいマッサージですよ。

 

⑤シャンプーの時に意識するだけ!顔のたるみ対策マッサージ♡

普段なんとなくシャンプーをしていませんか??
ちょっと意識してマッサージするだけで、小顔に繋がるかも…♪

①ある程度シャンプーで髪を洗います。

②すすぎ流す前に、洗いながらおでこから頭頂部に向け指の腹でマッサージします。

③次は、両耳上から頭頂部に向けて指の腹でマッサージします。

④最後に、うなじから指の腹を頭頂部に向けマッサージします。

どこからでも頭頂部を目指すことがポイント☆
上に向かって頭皮をマッサージしているイメージで!強い力はNGですよ!

普段、髪の毛で下に引っ張られることが多い頭皮。
それを上に持ち上げることで、頭皮を元の場所に戻すことを意識します。
すると頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、顔も一緒に上に引き上げられることになるのです!
たるみリフトアップでアンチエイジングも夢じゃない…?!

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美顔器を使って簡単小顔に

隙間時間を利用して、美顔器を使用するのも効果的。
テレビをみながらでも、ながらで小顔を手に入れることができちゃいます!

お手頃な価格でオススメしたいのが、エステナードリフティです。

週に2回、1日5分だけの使用で小顔効果が期待できちゃうんです!
日頃からスマホをいじったりで表情筋を使わない人もエステナードリフティであれば、表情筋にしっかりとアプローチをすることが可能。

ハリのある美肌を手に入れたいのであれば、表情筋がカギとなってくるので、気になるという人は是非試してみてください。

まとめ

今回ご紹介した顔痩せマッサージや小顔運動は全て、
「テレビを観ながら」
「お風呂に入りながら」
「携帯をしながら」など、
「~しながら」出来るものばかりです!!!

短時間で小顔に近付けたら…♡簡単に顔痩せが出来たら…☆こんな嬉しいことはないですよね!
どの運動も続けることが大切です!!続けるには簡単に出来るものをオススメします!

顔痩せマッサージや小顔運動で、自分に自信が持てるといいですよね♫

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