何かを”しながらマッサージ”で顔痩せ！！！憧れの小顔へ…♡
フェイスラインがスッキリしない…顔のたるみやむくみの悩みは尽きませんよね。そんなあなたに顔の張りを取り戻して、小顔化させるテクニックをご紹介します。
顔がたるんで頬の肉がぷにぷに…
フェイスラインがスッキリしない…
顔のたるみやむくみの悩みは尽きませんよね。。。
そんなあなたに顔の張りを取り戻して、小顔化させるテクニックをご紹介します。
「~しながら」
「少しの時間で」が合言葉です！！
目次
①とっても簡単「小顔体操」！大きなお口で…♡
これはどこでも出来る簡単な小顔体操！
周りに人がいないのだけは確認してくださいね！
☆ポイントは顔全体を大きく動かすイメージで☆
①【あー】と大きな口で４秒
目まできちんと動かしていますか？！目も見開きます！
②【いー】と口を横に引っ張るイメージで４秒
顔全体を横に引っ張っていますか？！頬も動かします！
③【うー】と口を前に突き出して４秒
口だけでなく、頬のお肉も動かしましょうね！目もお好みで見開いて！
④【えー】と口を横に引っ張るイメージで４秒
顔全体を横に引っ張っていますか？！「い」とは違う変顔で！
⑤【おー】と口を縦に大きく伸ばしながら４秒
顔全体を大きく縦に伸ばすように意識しましょう！一番の変顔を！
①~⑤を５回繰り返します。
どうですか？？顔全体を大きく動かすことは出来ましたか？？
いつも使わない筋肉を意識して刺激しましょう！小顔だけじゃなく表情も豊かになるかも…？！
②短時間の「~しながら舌運動」で小顔を目指せ！
手を使わずに出来る顔痩せ運動！！！
①舌を前に出し、そのまま限界まで上に持ち上げます。
鼻に舌をつけるイメージで！顎を前に出すのもポイント☆
②舌を前に出し、そのまま出来るだけ下に伸ばします。
顎に舌をつけるイメージで！二重顎になっても気にしないで！
③①と②を交互に５回繰り返します。
④舌を前に出し、そのまま左に伸ばします。
左耳に舌をつけるイメージで！
⑤舌を前に出し、そのまま右に伸ばします。
右耳に舌をつけるイメージで！
⑥④と⑤を交互に５回繰り返します。
⑦口の中で舌を左→上→右→下とぐるっと回します。
歯茎の上を大きく舌を動かすようにしましょう！
５周繰り返します。
⑧口の中で舌を右→上→左→下とぐるっと反対回りもします。
ここでも歯茎の上を大きく舌を動かします！
５周繰り返します。続ければ自分の歯の異常にも早く気付くかも？
⑦と⑧は特に舌が疲れ、効果が期待出来そうですよね☆
③簡単マッサージであっという間に顔痩せへ…♡
これもとっても簡単！！！
あっという間に出来る小顔マッサージです♪
①両手をグーにします。
②頬骨の下のくぼみに人差し指や中指の第２関節を当て、ぐりぐり…ぐりぐり…
③骨の下に沿ってスライドして、耳の前までぐりぐりしていきます。
自分が納得出来るまで、時間が許す限りぐりぐりマッサージしましょう！
意外と自分の顔は凝っていた！！！と実感出来ますよ。
④短時間でフェイスラインをスッキリ…♡顔痩せマッサージ！
フェイスラインがスッキリするだけで顔痩せ効果を狙えます！！！
コツを覚えればとっても簡単なマッサージ☆
①アゴの下の骨を両手の親指でぐーっと押します。
②そのまま顎から耳下まで親指を押しながら移動させます。
③①と②を交互に１０回程繰り返します。
気持ちの良い力加減で押しましょう！強くし過ぎは注意です！
顔痩せにも繋がる、とっても気持ちいマッサージですよ。
⑤シャンプーの時に意識するだけ！顔のたるみ対策マッサージ♡
普段なんとなくシャンプーをしていませんか？？
ちょっと意識してマッサージするだけで、小顔に繋がるかも…♪
①ある程度シャンプーで髪を洗います。
②すすぎ流す前に、洗いながらおでこから頭頂部に向け指の腹でマッサージします。
③次は、両耳上から頭頂部に向けて指の腹でマッサージします。
④最後に、うなじから指の腹を頭頂部に向けマッサージします。
どこからでも頭頂部を目指すことがポイント☆
上に向かって頭皮をマッサージしているイメージで！強い力はNGですよ！
普段、髪の毛で下に引っ張られることが多い頭皮。
それを上に持ち上げることで、頭皮を元の場所に戻すことを意識します。
すると頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、顔も一緒に上に引き上げられることになるのです！
たるみリフトアップでアンチエイジングも夢じゃない…？！
美顔器を使って簡単小顔に
隙間時間を利用して、美顔器を使用するのも効果的。
テレビをみながらでも、ながらで小顔を手に入れることができちゃいます！
お手頃な価格でオススメしたいのが、エステナードリフティです。
週に２回、1日5分だけの使用で小顔効果が期待できちゃうんです！
日頃からスマホをいじったりで表情筋を使わない人もエステナードリフティであれば、表情筋にしっかりとアプローチをすることが可能。
ハリのある美肌を手に入れたいのであれば、表情筋がカギとなってくるので、気になるという人は是非試してみてください。
まとめ
今回ご紹介した顔痩せマッサージや小顔運動は全て、
「テレビを観ながら」
「お風呂に入りながら」
「携帯をしながら」など、
「~しながら」出来るものばかりです！！！
短時間で小顔に近付けたら…♡簡単に顔痩せが出来たら…☆こんな嬉しいことはないですよね！
どの運動も続けることが大切です！！続けるには簡単に出来るものをオススメします！
顔痩せマッサージや小顔運動で、自分に自信が持てるといいですよね♫
