ジム
フィットネス
2019/04/16
流行りの予感!ダイエット女子なら抑えておきたいホットステップの魅力
ホットステップとは、温かいスタジオで行う踏み台昇降のレッスンです。ダイエットや美容にとても効果的なトレーニングのホットステップについて紹介します。
フィットネス
2019/02/12
ダイエットで痩せるには有酸素運動と筋トレを組み合わせよう
筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うとダイエットの効果がでやすくなります。痩せるカラダを手に入れたい人は、筋トレと有酸素運動を上手に組み合わせましょう。
フィットネス
2019/02/08
辛い筋肉痛を早く治すにには?
筋肉痛になることが理由でトレーニングや運動を行わないとより筋肉痛になりやすいカラダになってしまいます。筋肉痛を緩和する方法を身につけて普段から定期的に運動する事が筋肉痛を防ぐ1番の方法です。
フィットネス
2019/01/23
お腹痩せに効果的な腹筋の種類
腹筋が美しいスッキリしたおなかは誰もが憧れますよね!短い時間でできるトレーニングをまとめましたので、効率よくお腹まわりを鍛えて理想の身体を目指しましょう。
フィットネス
2019/01/01
痩せるための有酸素運動!ダイエットに効果的なランニングとは?
ダイエットといえばランニングやジョギングといった有酸素運動を実践する人が多いのではないでしょうか。なぜ有酸素運送がダイエットに効果的なのかを学びましょう。
フィットネス
2018/11/28
脚痩せに効果的なトレーニングメニュー ジム編
脚痩せしてスッキリとした細い足にしたいですよね。ジムでできる脚痩せに効果的なトレーニングメニューを紹介します。ジムに行っても何をしていいかわからない方は是非参考にしてみてください。