かかとのひび割れの原因と治し方！ツルツル素足を手に入れる方法とは

乾燥しやすく、目につきにくいかかとは、ついついケアを怠ってしまいがち。キレイな素足でいるためには、しっかりと対策をしましょう！

乾燥しやすい冬の季節。
足の裏が乾燥して、ひび割れが気になっちゃいますよね。

この記事では、かかとのひび割れの原因や治し方について紹介します。
日々の習慣を見直して、ツルツルのかかとを目指しちゃいましょう！

かかとのひび割れ！原因は？

普段靴を履いているからいいものの、お家に帰ってかかとを見てびっくり。
なんて経験ありませんか？

かかとは、特に角質が溜まりやすく、ケアをしないとカサカサになってしまいがちです。
それに、ただでさえ体重を支えているかかとは、常に刺激を受けている状態になってしまっています。

普段の生活でかかとがひび割れてしまう原因は主に３つあります。

ひび割れの原因①：乾燥

足の裏のかかとは、皮脂腺がないため特に乾燥しやすい部分です。
そこに、歩行時などの外部の刺激が加わると、角質がどんどん厚くなってしまいます。

また、加齢による原因もあります。
歳を重ねると肌のターンオーバーが低下し、古い角質がどんどん蓄積されてしまい、乾燥してしまうのです。
特に冬の季節は、乾燥しやすいため注意が必要です。

ひび割れの原因②：冷え

冷えが原因でひび割れが起こる可能性もあります。

冷房の効いた寒い部屋や冬場などは、カラダが冷えるため、血行が悪くなります。
血流が悪くなってしまうと、ターンオーバーや栄養不足になってしまい、角質が蓄積する原因に。

足は心臓から最も遠い部分で、ただでさえ冷えやすい場所なので、意識してしっかりと温めてあげることが大事です。

ひび割れの原因③：靴などの刺激

普段足に合わない靴を履いている人も、ひび割れの原因となっているかもしれません。

靴の形やサイズ、ヒールの高さなど自分に合っているものでないと、靴の中で足が圧迫されたり、一部分に負荷がかかります。
すると、刺激を受けたかかとの角質が硬くなってしまうことに。

また、サイズの合わない靴を履いている人も、靴の中でかかとが擦れるので、角質が厚くなってしまうのです。

ひび割れの治し方

それではひび割れを治すためには、どうしたら良いのでしょうか。

• 1.角質を除去する
• 2.保湿をする
• 3.保護する

ここでは上記の３ステップで治す方法を紹介します。

ひび割れの治し方①：角質を除去する

まずは厚くなってしまった角質を除去しましょう。

除去するタイミングは、入浴後角質が柔らかくなった後です。
まずはしっかりと乾かしてから、やすりや軽石で優しく削っていきます。
足が濡れている状態だと、削りすぎてしまう可能性もあるので、かかとを乾燥させることが重要です。

また、毎日行うのではなく、多くても週に２〜３回程度にしましょう。

ひび割れの治し方②：保湿をする

角質を除去した後は、ぬるま湯でよく洗い、乾かしてから保湿をしましょう。
保湿クリームは、ハンドクリームやボディクリームでも大丈夫ですが、保湿効果が低いと感じる場合は、フットケア専用のクリームがオススメです。

この時、足つぼマッサージをすることで、血行も良くなるので足の冷えの解消にも効果的です。

ひび割れの治し方③：保護する

最後に靴下などを履いて保護してあげましょう。
靴下を履くことで、クリームが浸透しやすくなり、保湿力が高まります。
コットンなどの肌触りの良い靴下を選ぶようにしましょう。

また、お家の中だからといって素足でいると、冷えや乾燥に繋がってしまいます。
普段から靴下を履いて、かかとを冷やさないようにすることで、カサカサの予防にも繋がります。

まとめ

以上、かかとのひび割れの原因と治し方について紹介しました。

かかとのひび割れを放置しておくと、ストッキングなどが引っかかってしまい破けてしまうほか、出血を伴うこともあります。
また、角質は水虫などの栄養素にもなるので、日頃からしっかりと対策をすることが大事です。

かかとにかかる負担をできるだけ減らすように意識し、キレイな素足を目指しましょう。

キーワード: お肌 スキンケア 美容