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【ジムに必要な物】フィットネスクラブに行く前にチェック。

フィットネス 2019/03/08 By Aya 865 View

これから露出が多くなる季節。是非これをみてフィットネスクラブに行ってみてはいかがでしたでしょうか？

気温が高くなってきて外出するのが億劫でなくなってきましたね。
これから露出の多い夏に向けてフィットネスクラブに通い出す方は必見。
ジムに持っていくべき物をまとめてみました！

1 始めてジムに行くときに必要な物
2 トレーニングを行うときに必要な物その1
3 トレーニングを行うときに必要な物その2
4 以外に便利なアイテム
5 まとめ

始めてジムに行くときに必要な物

これからフィットネスクラブクラブに入会するときには下記のものが必要です。

クレジットカード
入会金
身分証明書（免許書や保険書）

フィットネスクラブによっては月々の支払いをするクレジットカードの作成を求められる場合もあります。
月々のお支払い方法や、入会金などについては入会希望のフィットネスクラブのホームページなどを事前にチェックしてみましょう。

また、入会金無料キャンペーンなどもチェック。
お得に入会できたほうが嬉しいですよね！

トレーニングを行うときに必要な物その1

いざトレーニングを行うためにジムに行かれる際。
下記のアイテムは必須かと思います。
始めてフィットネスクラブに行く方はチェックしましょう。

トレーニングシューズ

最近、一部のジムでは普段履いている靴のままトレーニングできる場所もありますが、基本はトレーニング用のシューズが必要になると思います。
トレーニング用のシューズといっても、スポーツ店などで販売されている運動靴やランニングシューズでOK。
履き心地良くや気に入ったデザインのものを選びましょう。

スクワットやベンチプレスなど立ったままウエイトを持つトレーニングがしたい場合は、なるべく靴底がフラットなシューズを選ぶと良いですよ。

ランニングウェア

こちらも着心地やデザインで選べばよいでしょう。
ただし、あまりにも露出が多いデザインは他の会員さんの集中力を乱してしまうので避けたほうが良いですね。

あと、学生時代に着ていたジャージなどでももちろん良いのですが、トレーニングが楽しくなるようにウェアをこだわってみると良いかもしれません。

ジムバッグ

シューズやウェアなどを持ち運ぶバッグです。
基本どんなバッグでも良いのですが、なるべく普段のファッションに合わせたバッグをオススメします。
平日の仕事終わりにトレーニングをする際、あまりにもスポーティーなバッグは仕事用のスーツや洋服に合わないため、持ち運びが嫌になってしまうなんて事も。
使い勝手の良いデザインのバッグを探してみてください。

ジムでレンタルロッカーなどを借りれば持ち運ぶ荷物が減り、お仕事帰りにジムに行くの楽チンになりますよ。

トレーニングに必要なジムバッグ

タオル

これ以外と忘れがちです。
トレーニン中は汗をかくので忘れず持っていきましょう。

また、トレーニング後の手洗いやシャワーでも使えますので安いタオルを買いだめしておくのもありですね。

水着

ジムにプールなどがあり、泳ぎたい場合は必要ですね。
ダイエットには有酸素運動が良いので、プールの中をウォーキングするのもいいですね。

トレーニングを行うときに必要な物その2

トレーニング中の水分補給はとっても重要です。
また、ダイエットに効果的な補助ドリンクを飲んでトレーニングする方もとても多いですよ。

市販のドリンク

お水やお茶、スポーツドリンクなどをコンビニで買って行きましょう。
炭酸水や甘いジュースなどは余計に喉が乾いたり、こぼすと迷惑になるので避けたほうが良いです。

上級者向けのドリンク、BCAA

ジムのフロントやスポーツ店、ネット通販などでも購入可能なBCAA。
BCAAとはバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸で筋肉中のタンパク質分解を抑えたりするなど運動時にはエネルギー源として利用されると言われています。
トレーニング上級者が不思議な色のドリンクを飲んでいる場合、このBCAAのケースが多いです。