大人になってできるやっかいなニキビ… 原因と治し方とは？
繰り返し出来てしまう大人の顎ニキビ。生理前は特にストレスを溜めないようにしたいですが、ニキビが出来て逆にそれがストレスになってしまったり。
肌荒れはいくつになっても悩みの原因…特に大人になってから出来るニキビはとっても頑固ですよね。
顔のどこにニキビが出て来てもテンションが下がりますが、目立つ場所はよけいに落ち込むもの。
治ったと思ったら、毎月生理前になると顎の目立つところに出来てしまう…その繰り返し。
大人になってからできるニキビの繰り返しから抜け出すことは出来るのでしょうか？
あらためてニキビの治し方をまとめました。
目次
大人のニキビは治しにくく、手ごわい。。。
１０代の思春期の頃から悩まされているニキビ。
大人になったらきっとなくなる…そう思っていた方も多いのではないのでしょうか？
しかし、２０~３０代の肌トラブルの原因で多いのもニキビなのです！
大人になってできたニキビは１０代のニキビと違って治りにくく、繰り返し出来てしまいます。
ニキビは頑固で跡が残りやすいので、放っておくとニキビ跡がシミになってしまうのも心配です。
なぜ治しずらく繰り返し出来てしまうのでしょうか？
それは、一度ニキビが出来てしまったところは炎症を起こしやすく、
免疫力が低下していることが原因で繰り返してしまうのです。
まず、内的要因を見直して肌の新陳代謝を上げ、外的要因の影響を受けにくい肌環境を作りましょう！
大人のニキビの原因は？
【内的要因】
大人になってニキビのは自律神経の乱れでホルモンバランスが崩れることが１つの原因。
ストレスなどで女性ホルモンのバランスを崩してしまいます。
睡眠不足も肌の新陳代謝を防止してしまうので、毛穴が詰まりやすい状態になってしまいます。
また、女性の場合生理前にニキビが出来やすいの方が多いです。
生理前は急に皮脂の分泌量が増えたり、肌の水分量も失われがち。
乾燥した肌は角質が厚くなり、毛穴が詰まりやすくなってしまうのです。
内臓の中でも特に肝臓が上手く機能しないと有害物質が体内に溜まり、
口回りや顎、頬やおでこなどにニキビなどの肌荒れを起すこともあります。
【外的要因】
毛穴にメイクの汚れが残り酸化してしまったり、洗顔後タオルでゴシゴシ拭いてしまったりするとニキビの原因になります。
また、日中に多く紫外線を浴びると毛穴の皮脂を酸化させて大人ニキビの発生を促してしまうこともあります。
不衛生なファンデーションのパフやブラシも原因の１つです。
ファンデーションのパフは肌の皮脂や油分を吸収し、それらをエサとした菌が繁殖しやすいのです。
きちんとパフやブラシを新しい物に変えたり、洗っていますか？
お化粧道具はこまめに代えましょう！
大人のニキビができやすい場所
あなたはどこにニキビができやすいですか？
人それぞれニキビができやすい場所が違ったりしますよね。
顎ニキビ・・・食べ物を食べたり、飲み物を飲んだ際に刺激を受けていることが原因かも。
顎は皮膚が薄いので要注意です！
おでこニキビ・・・生え際の髪の毛の刺激や、汗が垂れやすい事が原因の一つです。
こめかみニキビ・・・以外に油が貯まりやすい場所です！
洗顔の際についつい雑に洗ってしまってお化粧が残ってしまう事も。
鼻ニキビ・・・日に当たりやすく日焼けしやすい鼻。
ファンデーションを多く塗ってしまったり、洗顔時に強く擦ったりしてはニキビの原因に。
お顔の何処にできても嫌なニキビ。
自分の顔のどこにニキビができやすいか改めて考えてみるのは、
大人ニキビを治すのに重要ですね。
大人のニキビの治し方とは？
それではニキビを治すにはどうしたら良いのでしょうか？
【睡眠をたっぷりとる】
睡眠不足は、肌の新陳代謝やニキビの間接的要因になる自律神経の乱れに影響を与えます。
肌の調子が気になる時は特に睡眠をたっぷりととるよう心掛けましょう！
特に２２時～翌２時は”お肌のゴールデンタイム”と言われています。
この時間帯に眠ることで、肌を育てる成長ホルモンがより分泌されやすくなりますよ。
【旬の食材を食べよう】
肌代謝を促し、美しさを保つ為にもバランスの良い食事を摂りましょう！
特に季節の食材は栄養価が高いので、積極的に摂取しよう！
【湯船につかろう】
身体の冷えは、ホルモンの乱れを引き起こしてしまいます。
それがニキビの原因につながっているのかも？！
また、湯船にしっかりとつかるとリラックス効果やストレス解消効果もより高くなるので、
肌荒れを防止、改善することが出来るかもしれません。
１日の終わりはゆっくり湯船につかり、ゆったりしましょう！
【保湿しよう】
肌の外側から保湿をする習慣がお肌の水分蒸発を防ぎ、美しい肌を作ります。
化粧水でたっぷりと水分を補ったあと、乳液やクリームなどを塗り、水分が逃げないようにフタをしてあげましょう！
洗顔後や入浴後は５分以内に保湿ケアを行いましょう。より保湿効果が高まりますよ。
【運動しよう】
ストレスを解消する為にも、日ごろから体を動かす習慣を取り入れましょう！
激しい運動よりも軽めの運動を☆
ウォーキングやヨガ、ストレッチなどを行い体をほぐすことで酸素をたっぷりと体内に取り込むことが出来ます。
ほぐされた体は血液などの巡りを整えるだけでなく、気持ちも和らぎストレス解消にもなりますよ。
まとめ
繰り返し出来てしまう大人の顎ニキビ…。
生理前は特にストレスを溜めないようにしたいですが、ニキビが出来て逆にそれがストレスになってしまったり…
肌トラブルから抜け出し、鏡を見るのが楽しくなるといいですよね！
常に肌のコンディションをベストに保ち、出来てしまった大人ニキビをしっかり治そう。
ニキビが発生しない肌環境をキープすることが出来るように、
今の生活習慣を見直して、やっかいな大人ニキビと”さよなら”しましょう！！！
