朝の顔のむくみに！家を出るまでに速攻リセット術
朝起きて鏡を見てびっくり・・・。そんなときは家を出るまでにむくみをリセットしちゃいましょう！
朝起きて顔がむくんでしまっていたら、テンションが落ちてしまいますよね。
お家を出なくてはいけないのに、こんな顔じゃ出れない・・・。
そんな時に試してほしい、速攻リセット術があるんです。
この記事では、顔のむくみを解消する方法について紹介します。
目次
顔がむくんでしまう原因
できれば避けたい顔のむくみ。
顔がむくんでしうだけで、1日のテンションはだだ下がり・・・。
なんてことも珍しくありませんよね。
まずは顔がむくんでしまう原因についてみていきましょう。
むくみの原因は？
むくみとは、リンパの流れが滞ることによって、余分な水分や老廃物が溜まってしまっている状態のことです。
- カラダの水分調節がうまくいっていない
- 内臓機能に問題がある
これがむくみの原因となる主な理由です。
むくみの原因になる行動
日常生活を送る上で、むくみの原因につながってしまう行動もあります。
よく原因になってしまう行動の一つと言われているのが、水の飲み過ぎです。
これは実は勘違いしている情報で、水分をたくさん摂取することで余分な老廃物や水分を排出するのに効果的です。
しかし、摂取する水分がアルコールの場合はむくんでしまう原因に。
お酒は飲んだ後にカラダに水分を溜め込みやすくなってしまうんです。
また、塩分や糖分の摂りすぎも原因の一つになってしまいます。
顔のむくみリセット術
特にむくみが気になることの多い朝。
そんな忙しい朝でも簡単にリセットできる方法があるんです。
３つの方法を紹介します。
顔のむくみリセット術①：冷たいタオルと蒸しタオルを当てる
冷たいタオルと暖かい蒸しタオルを交互に顔に当てると、むくみの解消に繋がります。
交互に乗せることで、むくみの原因となる水分を排出することができるんです。
具体的な方法はとても簡単な３step。
- 1.タオルを２枚用意します。
- 2.１枚は冷水で濡らし、もう１枚はお湯で濡らします。
- 3.20秒ずつ交互に乗せるのを数回繰り返しましょう。
最後に乗せるタオルは、必ず冷たいタオルにするようにしましょう。
顔に乗せるときに、顔を上から下へ円を描くようにマッサージするとさらに効果的です。
顔のむくみリセット術②：リンパマッサージ
リンパマッサージも簡単にでき、効果が高いリセット術の一つです。
首の左右にあるリンパを２０回ずつ行うだけのマッサージで、むくみの解消に繋がります。
耳の下から鎖骨あたりまでしっかりと下に流すようにしましょう。
リンパの中に溜まった余分な水分が流れやすくなり、むくみのリセットができます。
顔のむくみリセット術③：顔の体操
時間がないときにもオススメしたいのが顔の体操です。
やり方はとても簡単。
- 1.顔の中心にパーツを寄せるようなイメージで力を入れます。口を尖らせて、目を閉じるのがポイントです。
- 2.目を開きそのままの状態で、口をイーッの形にします。
- 3.最後は口を大きく開け、アの発音をするような形にします。
終わった後に顔が温かい状態だと、血行がよくなった証拠です。
むくまないカラダ作りも大切
むくんでしまう前に、日頃から対策をしむくみにくい体質作りをすることも大切です。
毎日の対策として大事なのが、湯船にしっかりと浸かりカラダを温めること。
熱すぎないお湯にゆっくりと浸かることで、むくみ対策に◎
また、実は寝るときの体制も大事なんです。
うつ伏せで寝ると顔に水分が溜まりやすくなってしまうので、仰向けで寝るのがオススメ。
日頃から意識しておくだけで、翌日顔のむくみの予防が可能です。
まとめ
以上、顔のむくみのリセット術について紹介しました。
顔のむくみは、その日の気分を左右する原因にもなってしまいます。
今回紹介したリセット術はどれも簡単にできるものなので、是非試してみてはいかがでしょうか。
また、むくみの原因を知って日頃からしっかりと対策を行うことも重要です。
朝起きて鏡を見てテンションが下がる前に、むくまなさい体質作りをするようにしましょう。
