コルセットダイエットは効果あり？くびれ作りのための正しいやり方！

コルセットダイエットは、コルセットを装着するだけの簡単ダイエット方法の一つです。効果を最大限に発揮するために、正しいやり方について知りましょう！

最近コルセットダイエットという言葉をよく耳にする機会が増えました。
しかし、やはり私たちの生活にとって馴染み深いものではないので、効果があるの？と不安に思う人も多いのではないでしょうか。

この記事ではコルセットを使ったダイエットのやり方について紹介します。

コルセットダイエットは効果あり？

みなさんコルセットダイエットという言葉を耳にしたことありますか？
コルセットとは中世のヨーロッパで貴婦人の間で着用されていた下着のことです。
再現VTRや映画などで一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。

また結婚式などのドレスを着るときにも使われる下着の一つです。
そんなコルセットを着用するダイエットはどのような効果があるのかみてみましょう。

コルセットダイエットの効果①：くびれ作り

やはりコルセットダイエットの一番の魅力といえば、くびれを作れるということです。
コルセットを知っているという人ならわかると思いますが、コルセットは胸から下のお腹周りを引き締める構造になっています。

キュッと引き締まるので、すぐにくびれを作ることが可能です。
くびれができることで、バストアップの効果も期待できちゃいます。

コルセットダイエットの効果②：姿勢がよくなる

コルセットは、お腹周りに装着するため猫背などの悪い姿勢が、自然と解消されやすくなります。
姿勢が改善されると血流がよくなり代謝が上がるので、痩せやすい体質作りに◎

また、腰痛の改善や骨盤の矯正にも効果を発揮します。

コルセットダイエットの効果③：食事の量が減る

少しきつめのズボンを履いて食事をすると、少しの量でもお腹が苦しくなりますよね。
コルセットはお腹周りを引き締めるため、自然と同じような状態を作り出せるので、食べ過ぎ防止にも繋がるんです。

食事量を減らすことができれば、摂取カロリーも減りダイエットを効果的に行うことができます。

コルセットダイエットのやり方

コルセットダイエットを効果的に行うために、２４時間ずっと付けるといった無茶をしてしまうと、カラダを痛めてしまう可能性があります。
1日３〜６時間程度を着用時間に設定するようにしましょう。

また、コルセットを装着すると思ったよりも汗をかくことがあるので、脱水症状を避けるために水分をこまめに摂るようにしてください。

コルセットの装着の仕方

コルセットダイエットの効果を最大限に生かすためには、正しく装着する必要があります。

• 肌荒れを防ぐために、肌着をコルセットの下に着る
• きつく締めすぎない

この2点に気をつけて装着することが大事です。
きつくしてしまうと血行が悪くなり、気分が悪くなってしまう可能性も。
背筋が伸びるちょうど良いきつさに装着しましょう。

コルセットの選び方は？

コルセットダイエットを行う上で、選び方がとても重要になってきます。

選ぶポイントとしては、ウエストから１０〜１５cmほど小さめのものを購入しましょう。
装着したことがあるという人は、１５cmでも問題ありませんが使用したことがない人は１０cmのものがオススメです。
ウエストのサイズが細くなったら、必ずそれに合わせてコルセットを買い直してくださいね。

ダイエット効果を高めたいのであれば、ボーンと呼ばれるコルセットの骨格部分が８本以上あるものを選ぶのも効果的です。
しっかりと締め付けられるので、ダイエットの効果が高くなります。

生地に伸縮性があるとダイエット効果が薄れてしまうので、ダイエットのためであればオススメはあまりできません。

まとめ

以上、コルセットダイエットの効果や正しいやり方について紹介しました。

コルセットダイエットは、コルセットを装着するだけというとても簡単なダイエット方法の一つです。
ダイエット中の食事制限や辛い運動といったものも、過剰に行う必要がないので楽しみながら出来るのもオススメのポイントです。

ダイエットの成果がなかなか出ないといった人は、一度思い切ってコルセットを購入してみてはいかがでしょうか。

キーワード: ダイエット 姿勢 痩せる 美容