自宅でセルライト潰しはNG?正しい除去の方法
セルライトって気になりますよね。だからといって自宅でセルライト潰しはNGかも。この記事ではセルライトの正しい除去の方法について紹介します。
女性にとって悩みのタネの一つ「セルライト」。
1日でも早く潰したい気持ちはわかりますが、自宅で行う間違ったセルライト潰しは、逆効果になってしまいます。
この記事では、正しいセルライトの除去の方法について紹介します。
目次
そもそもセルライトとは？
一度できてしまうと、なかなか落ちないセルライトに悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
そもそもセルライトとは、カラダの中にある余分な皮下脂肪が大きくなり、固形化してしまっている状態のことです。
脂肪が血管やリンパ腺を潰し、変形してしまうことから凹凸のセルライトになってしまいます。
セルライトになってしまう原因
本来脂肪は、空腹時などの緊急時に血液中に溶け出し、カラダを守ってくれるものです。
では、なぜ皮下脂肪がセルライトになってしまうのでしょうか。
原因は大きく分けて４つほどあります。
- 筋肉量が少ない（運動不足）
- 基礎代謝量が少ない
- 偏った食事
- 生活習慣の乱れ
上記を見てみると、女性ならではの悩みも多いのではないでしょうか。
セルライトは一度できてしまうと、どんどん肥大化していくので、早めの対処が必要となってきます。
自宅でセルライト潰しはNG？
セルライトが気になるからといって、自宅で潰したりしていませんか？
早く潰したいからといって、力任せに行ってしまうと、トラブルの原因となってしまうんです。
セルライトは、血管やリンパ腺を潰し変形していくのですが、この時皮膚の組織や血管までも傷つけてしまう可能性があります。
すると、体内のコラーゲンはそれを修復しようとし、老廃物と一緒に更に大きな脂肪細胞を作ってしまうのです。
また、力任せに潰すことで脂肪細胞が分裂してしまうと、分裂した脂肪細胞を保護しようと新しいセルライトが生まれてしまう可能性も。
セルライトがなくなるどころか、逆効果にもなりかねません。
エステでセルライトを潰しているけど大丈夫？
「エステではセルライトを潰しているから、大丈夫なんじゃないの？」
たしかに、エステでの施術も自宅で潰すような姿に見えるかもしれません。
エステでのセルライト潰しは、専用の機械を使って行われます。
この機械により、分解されたセルライトは老廃物として排出されやすくなります。
つまり、エステティシャンはマッサージによりセルライトを潰しているのではなく、老廃物を流しているだけなんです。
セルライトの正しい除去の方法
力任せにマッサージをしても、セルライト潰しをするどころか、肌を痛めてしまう可能性もあります。
キレイにセルライトを除去するための、正しい方法は３つです。
- 血流改善
- 適度な運動
- リンパマッサージ
血流改善
セルライトができてしまう原因の一つに、カラダの冷えがあります。
そのため、カラダを温め血行を良くすることが大事です。
血流を良くすることで、代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できるので、脂肪が元となって出来上がるセルライトの解消に効果的◎
オススメの方法は、半身浴などでカラダの芯までじっくりと温まることです。
冷え性の改善にも効果が期待できます。
適度な運動
筋肉量や代謝を上げるためにも、適度な運動を行うことが重要です。
特にオススメの運動方法は有酸素運動。
有酸素運動には皮下脂肪を燃焼させる効果が期待できるので、セルライトの除去に効果的です。
有酸素運動で脂肪燃焼させるためには、20分以上継続的に行う必要があります。
軽い運動を行って代謝を向上させましょう！
リンパマッサージ
老廃物を排出するリンパマッサージもオススメの除去方法です。
リンパが流れていない状態で、いくら潰してもまた出来上がってしまいます。
リンパマッサージを行うことで、血行やリンパの流れを促進し、老廃物が体外へ排出されます。
また、リンパ液と一緒にセルライトの元となる脂肪も一緒に流すことができるんです。
まとめ
以上、セルライトの正しい除去方法について紹介しました。
セルライトを放置しておくと、代謝が悪くなったり、むくみやすくなったりしてしまいます。
見た目的にも気になってしまうかもしれませんが、焦ってはいけません。
セルライトができる原因を知った上で、正しい除去方法をすることが大事です。
正しい除去の方法で、悩みを解決しちゃいましょう！
